Warum wir uns das Ausschlafen angewöhnen müssen
Warum wir uns das Ausschlafen angewöhnen müssenBrauchen Sie acht Stunden Schlaf oder reichen vielleicht auch nur vier Stunden? Wie viel Schlaf wir benötigen, ist genetisch festgelegt. In der Regel brauchen…
Melatonin
MelatoninUnser Schlafhormon. Entsteht aus Serotonin. Und das wiederum aus Tryptophan. Natürlich kennen Sie sich hier längst aus.Melatonin war vor ein paar Jahren (in den USA) eine Modedroge. Man hat diesem…
Gut schlafen – sleep well
Wie Sie wissen, ist Schlaf nicht gleich Schlaf. Sie können 11 Stunden im Bett liegen und dennoch morgens aufwachen „wie gerädert“. Den feinen Unterschied macht der Tiefschlaf. Die recht kurzen…
Der höchste Standard der Medizin
Glücklich, voll Lebensfreude, voll LebensenergieJa, und wie geht das? Wie macht man das? Haben Sie eine Gebrauchsanleitung? Habe ich. Liegt heute Morgen auf meinem Schreibtisch ein kleiner Ausschnitt aus irgendeiner…