Vokabeln können im Tiefschlaf gelernt werden
Forschende der Universität Bern konnten zeigen, dass in gewissen Phasen des Tiefschlafs neue Vokabeln einer Fremdsprache gelernt und nach dem Aufwachen unbewusst erinnert werden können. Dabei sind Hirnstrukturen aktiv, die…
So schlafen Sie 2018 richtig aus!
So schlafen Sie 2018 richtig aus!Verkatert und viel zu wenig geschlafen? Hundemüde beginnt für viele das neue Jahr. Jetzt gute Vorsätze? Aber ja! Mit diesen sieben Tipps fängt gesundes Schlafen…
Warum wir uns das Ausschlafen angewöhnen müssen
Warum wir uns das Ausschlafen angewöhnen müssenBrauchen Sie acht Stunden Schlaf oder reichen vielleicht auch nur vier Stunden? Wie viel Schlaf wir benötigen, ist genetisch festgelegt. In der Regel brauchen…
Melatonin
MelatoninUnser Schlafhormon. Entsteht aus Serotonin. Und das wiederum aus Tryptophan. Natürlich kennen Sie sich hier längst aus.Melatonin war vor ein paar Jahren (in den USA) eine Modedroge. Man hat diesem…
Müde am Morgen?
Müde am Morgen? Vielleicht liegt’s an Ihren Einschlaf-Gewohnheiten … Für einen ausgeschlafenen Start in den Tag: Auf welche Einschlaf-Routinen erfolgreiche Menschen setzen - und wie auch Sie morgens erholter aufwachen.Wann waren…
Laufen, Sport und Schlaf
Weil das Gesetz der Evolution uns etwas von einem Gegensatz erzählt, nämlich von Körperlicher Belastung, von mir aus Erschöpfung führt zu tiefem Schlaf. Die Evolution erzählt uns nichts von übergroßer…
Gut schlafen – sleep well
Wie Sie wissen, ist Schlaf nicht gleich Schlaf. Sie können 11 Stunden im Bett liegen und dennoch morgens aufwachen „wie gerädert“. Den feinen Unterschied macht der Tiefschlaf. Die recht kurzen…
